健康増進の決め手(松岡儀典)

やるべき事とやってはいけない事

あなたの肉体を健康に維持する為の8つの励行

 

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 検索エンジンを通して、世界中から、このページに訪れる方が毎日大変多いのですが、

HPやブログ で紹介・リンクしていただいたり、友達にメールで勧めてもらったり、

 最近は、ブックマークをして、毎日何度も アクセスされる方が ドンドン増えています。

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あなたは 何のために 生まれてきたのでしょうか?

あなたの 本質は 偉大 なのです。

本当の自分自身を知る!!

死ぬまで元気で、 真実を知り、自分自身を変え(意識の転回)、

」に目覚め、自己供養することが、 あなたの本当の仕事です。

そのために あなたは 生まれてきたのです。

そのことを分からず 死んでいく あなたの人生は、何だったのでしょうか?

TVドラマ「おしん」のように、耐えて・忍んで・我慢する人生は 間違っています

立身出世を目的にしたり、有名になりたい・大金持ちになりたいと

夢は思い続ければ叶うと 一生懸命になったり、

長生きしたい・幸せになりたい・健康になりたいと、神仏にすがるのも全て 間違っています。

 

高齢化社会となって、介護が問題となっていますが、解決策はただひとつ、

年老いても 「自分の事は、 自分でする」

「死ぬまで 元気で。 ピンピン コロリ。」を

モットーとして 生活することです。

 

ただ、長生きするだけでは 意味がありません。

無駄に 醜態をさらして、生き永らえているだけです。

本当の、あなたが決めてきた、やるべき仕事をしてください。

真実・「愛」に目覚めてください。

 

頑張らなくてもいいんです。ただ、素直になれば良い。

 

あなたは 愛 です。

 

@ なぜ生まれてきたか。 A 自分とは一体何者か。 B 死んだらどうなるのか。

<このHPを通して、その疑問に確実に お答えしてまいります。>

 

「私は意識、永遠、無限、波動、エネルギーです。」

「私は愛、あなたも愛、ひとつです。」

 

思うことがすべて。  思えば通じる。

思いは波動。  波動はエネルギー。

エネルギーは仕事をします。

思いは現象化します。

 

私はあなた、あなたは私。私達は一つ

 

 

『 喜び     ありがとう     笑顔 』 

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松岡儀典(まつおかよしのり1946年昭和21年生

松岡儀典
検索

1genki.net 
検索
(数字の1genkiです。)

 

何が正しくて、何が間違っているのか!

『真実』を知らずして 世の中・人間を語るほど、空しく 哀しく 無意味なことはありません。

 

" All people are born truthful and die liars."

「人は皆、産まれた時は、真実・本当の事を心に抱いて、喜びにあふれ、決死の覚悟で生まれてくるが、

その後の人生において、親や先生の教育、社会のマスメディアによる間違った・正反対の刷り込みによって、

嘘だらけの「ウソつき人間」として、真の目的を何も達成することなく、今世も失敗に終わり、死んでいく。」

 

(サイトマップ)

 

松岡儀典の提言・真実を求めてクリック!

「人はどうして病気になるのか?!そしてその対策と克服法とは!」←クリック

 断食のすすめ・人は食べなくても生きられる 「人間の本質を知る」

断食の主な 凄い効果・効能(断食の勧め)  ←クリック

 

「うれしい・うれしい・うれしい・うれしい・うれしい」

\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

健康で 明るく 幸せな 日々!!

喜びの心 と 元気な身体

あなたの肉体を健康に維持する為の8つの励行

やるべき事とやってはいけない事

健康増進の決め手

 

                早寝早起きを基本に、丹田呼吸と半身浴の励行、

            暴飲暴食を避け、生活のリズムを整えてください。

                規則正しいリズムの中でこそ、真実の方向へ導いていく環境を、

                自ら整えてきたことを 感じるはずです。

                肉体細胞の喜びに支えらて自分があることを、それぞれがしっかりと感じていってください。 

 

あなたの肉体細胞の自然治癒力を信じてください。

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今や人生設計の年齢計算は、実年齢の8掛けの時代です。

80歳なら64歳・ 60→48・ 50→40・ 40→32歳

若い元気な肉体を取り戻し 長い人生を生き抜きましょう!!

 

ただ無意味に 長生きするだけでなく、他人に迷惑を掛けない、

ピンピン・コロリ の 健康生活を心がけましょう!

 

生まれて来た目的・意味 と 真実を知って

心を見る瞬間と自己供養の日々を楽しみましょう!

お母さんと肉体細胞に感謝し、喜びで肉体服を脱ぎましょう!

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高齢化社会となって、介護が問題となっていますが、解決策はただひとつ、

年老いても 「自分の事は、 自分でする」

「死ぬまで 元気で。 ピンピン コロリ。」を

モットーとして 生活することです。

 

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自分の身体は 自分で治そう!!

あなたの肉体細胞の自然治癒力を信じてください!

 

あなたを生かし続ける肉体細胞に感謝しましょう!

あなたを救えるのは アナタしかいない!!

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肉体細胞は愛のエネルギーです。自然治癒力は愛のエネルギーです。

人間は、どうして病気になるのでしょうか。 肉体細胞が病むのでしょうか。

それは、人間はずっと肉体細胞と反対のエネルギー、思いを使ってきたからです。

病気は、「あなたは間違ったエネルギーを使っていますよ!」 というサインです。

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

病気は、肉体細胞から あなたへのメッセージなのです。

先ず、病気と闘うのでなく、病気を受け入れる事から始めましょう!!

何故なら、病気は敵でも何でもなく、病気はあなた自身なのですから・・・・

 

あなたの肉体を健康に維持する為の8つの励行

 

 

@ 早く寝る (早寝・早起き・7時間睡眠) 寝過ぎもよくありません。

  出来るだけ 10時までに。 遅くとも 11時までに就寝。 (12時以降は魔の時間

  さらに重要な事は、肉体細胞に最も必要な 成長ホルモンが、 

                    10時〜2時の間に分泌されるということです。 

  (注) 子供は、8時までに。遅くとも 9時までに寝させる習慣を!

  寝る1時間位前に、必ず 水を、飲んでください。習慣にしてください。

 

    ■寝る前には、必ず、 歯磨き粉を少しつけ、子供用の小さな柔らかい歯ブラシで、

     10分くらいTVでも見ながら、鉛筆を持つように軽く・丁寧に歯のブラッシング。

     (歯磨き粉・練り歯磨きは、フッ素入りの物を少量だけ)歯磨き粉はつけない方がいい!!

 

   朝は夜明けと共に。  夏場は5時〜6時。 冬は 7時 前後。

  7〜8時間の睡眠時間をタップリ取りましょう。二度寝はしない事!

  (注)子供には充分な睡眠を!

     そして、ちょつとした仮眠・昼寝をとると良い。

           疲れた時に、目を閉じるだけでもかまいません。

  朝起きたら、よく口をすすぎ うがいをして、歯磨き粉をつけずに、

  やわらかい歯ブラシで、ブラッシングし、口中の細菌を洗い流してから、

  先ず500ccの水を、飲んでください。

  便秘の方は、朝一番に「冷たい水」を飲んでください。そして、バナナを1本。

 

A 丹田呼吸(腹式呼吸)をする(←クリックして下さい。) 

 

 ■朝 目覚めの時、窓を開け 光をあびながら、 マイナスイオンいっぱいの

  新鮮な空気を、身体中の肉体細胞に送り届ける為

  先ず、 丹田呼吸をしてください。それを習慣にして下さい。

  ★そして、必ず水を、シッカリ 飲んでください。

 
    

 ■腹式呼吸・丹田呼吸をすると、自分自身をコントロールできます。

  肉体細胞の自然治癒力が回復してきます。

  丹田呼吸をすると、心が 落ち着きます。怒った心も おさまります。

  自律神経が コントロールされ、 副交感神経が 働きだし、

  身体の 諸器官(内臓など)が、活性化され 健康になります。血圧も下がります。

  血液が身体の隅々まで流れだし、冷え性の手足もポカポカと温かくなります。

 ■丹田呼吸は、特に うつ病や自律神経失調症に、特異的に効能があります。

 

 ●普段、呼吸する時は 必ず 口を閉じたまま 鼻で呼吸をしてください。

  口を開けて 口で呼吸をしていると 必ず 病気になりますよ!

 

B 食事は 腹5分にして、よく噛んで 、決して食べ過ぎない

     減塩メニューの身体に良い食事を摂る様にしてください。

        

 断食のすすめ・人は食べなくても生きられる 「人間の本質を知る」

断食の主な 凄い効果・効能  ←クリック

 

    断食のすすめ。 先ず、食事を半分にする事から始めましょう!

   ◎ 必要以上に食べ過ぎているから、色んな病気が出てくるのです。

 

   今、子供から大人まで 肥満が 大きな社会問題になっていますが

    要は、食べ過ぎです。そして、動かない生活と運動不足が原因です。

    食べ過ぎず、身体を動かすような生活をし、運動(体操)を適度にするだけで良いのです。

 

■特に、頭を使う学生や仕事をしている人は、朝食をシッカリ取り、

特に脳の働きが良くなる糖質(炭水化物)を 必ず、取ってください。

 

(注)子供の食事ですが、朝食を バランスの良い献立で、

しっかり時間をかけて摂らせる事が、最も重要です。

そして、トイレで大を済ませてから気持ちよく送り出して下さい。

夜は、8時(遅くとも9時)までには、就寝。日の出と共に起床。

睡眠時間は、たっぷり8時間は取らせてください。

早寝早起きで、朝の食事の支度を手伝わせてやってください。

  早寝早起きの習慣を幼少時からつけて、

       朝の時間をゆっくりと余裕を持って過ごさせて下さい。

 

 ■20歳まで(子供の時・成長期)は、「いかにバランスの良い食事をさせるか!」が問題となるが、

  成人すると、今度は「いかに食べないか」に 意識の転換をし、頭を切り替える事が必要となる。

 ■一度口に入れたら、最低50回以上〜100回ドロドロになるまで 噛みましょう!

    食事の量は2分の1で薄味、美味しさ10倍・胃腸の状態10倍健康!!

     玄米 がお勧めです。

   牛乳・ヨーグルト・マーガリン等の乳製品や、揚げ物・肉類は、摂らない!

   * 牛乳を継続して飲んでいると、骨そしょう症になり、

       子供はアレルギー体質になる という報告には驚きです! 豆乳がお勧めです。

   ■還元水と新鮮な旬の果物を、食事の1時間前に摂るとベストです。

 

   また、コーヒーは、アメリカンくらいに薄くして、1日3〜5杯が適量、

   コーヒーに砂糖やミルクは絶対に入れないで下さい。水もシッカリ飲んでください。

(一口メモ)

コーヒーは 身体を冷やします。

身体を温めたい時は、紅茶が最適です。

紅茶に 黒砂糖やショウガをすって加えると、更に効果てき面です。

 

   酒とタバコはもう止めにしませんか!

  ●タバコは絶対にやめて下さい! 

   お酒は、少量(適量)なら 身体にも精神的にも 良い効果があります。

   しかし、絶対に 飲み過ぎては いけません

    お酒やコーヒー・緑茶は、利尿作用があり 身体の水分を奪うので、

    飲む時は、同時に 充分に 水を飲んで下さい。(水分補給)

 

    ■間食は、止めましょう!  午後3時に少々はOK.

     寝る前の4時間は、何も食べないで下さい!

 

  歯磨き(ブラッシング)について・・・1日5回各10分〜15分(食後3回・寝る前・起床後)

    食後は、30分以上あけて、歯間ブラシかフロスの後、子供用の小さな柔らかい歯ブラシで、

    歯磨き粉をつけずに、10分くらい、鉛筆を持つように軽く・丁寧に歯のブラッシング。

     寝る前には、必ず、 歯磨き粉を少しつけ、子供用の小さな柔らかい歯ブラシで、

     10分くらいTVでも見ながら、鉛筆を持つように軽く・丁寧に歯のブラッシング。

     (歯磨き粉・練り歯磨きは、フッ素入りの物を少量だけ)

      朝起きたら、よく口をすすぎ うがいをして、歯磨き粉をつけずに

     ブラッシングし、口中の細菌を洗い流してから、水を飲んでください。

 

     * 歯磨きをした後、毎回 キシリトールのガムを噛むと さらに いいですね。

 

Do you live to eat , or ...eat to live ?

You are what you eat .

 

C 入浴

・・・入浴の前・後に必ず水を、飲む。

  塩素を取り除く為、湯には「備長炭」や果物の皮などを入れてください。

    夏場は38度、冬は40〜41度くらいのぬるめのお湯に。

     41度のお湯に、10分の入浴が、自己免疫を活性化し、体にはもっともいいのです。

  ■体の洗い方ですが、お肌の為には タオル等でゴシゴシ洗わず、

    手のひらで やさしく洗うのが いいのです。(石鹸は、使わないで!)

    また、毎日まいにち 頭や身体を洗わないのも お肌には 嬉しいのです。

    湯船に 10分つかるだけで、皮膚の汚れは 十分にとれます。

    特に、風邪をひいた時の入浴はOKですが、身体は洗わないで下さい。

    フケが出たり頭が痒い人は、頭を洗いすぎるのです。

     洗髪は、お湯だけで、週1程度にするのが、髪と頭皮には、優しいのです。

  ■風呂上りのビールは、先ず水を、できれば還元水を飲み 

   何かを軽く食べてからにしてください。でないと胃の中は 血だらけになります。

 

 ■食後の入浴は、必ず 2時間経ってからにして下さい(2時間は食休み)

   お風呂は、食前に入るのが身体には最も良いのです。特に夏場は。

  冬場は、寝る2時間前に入るとグッスリ眠れ、夜中に2〜3回トイレに起きる人も、

   朝まで一度も起きずに眠れるようになります。


D 絹(シルク)の肌着を着る

  あなたの肉体細胞の自然治癒力を信じてください。

   シルクは高くて弱いですが、繊維が生きていて肉体細胞を

   活性化させます。汗をかいても直ぐ乾きます。

   夏は涼しく・冬は暖かい 一年中重宝します。 

   肌着だけは、裏返して着ることをお勧めします。

   縫い目が無くなり、肌を傷つけず 優しく・気持ち良くなります。 

   

E


 ・・・頭寒足熱
 (地域や場所によって臨機応変に工夫して下さい。)

 ■冬場: 家の中では、エアコンや暖房器具(特に石油ストーブ)など、頭部が温かくなるものは

       一切使わず、足腰を暖めるための電気カーペットを使います。

       そのかわり、暖をとるための上着は 軽いものを着込みます。

    空気の冷たい時は、最近のマスクをしたり、ホッカイロを腰や丹田を中心に張り替えます。

      寝室でも フトン以外の暖房器具は一切使いません。

 

 ■夏場: クーラーは使わず、戸や窓を開け、風の流れを良くし、薄着や裸で過ごします。

       クーラーがかかった所へは、足が冷えるので、行かない様にします。


F 瞑想をする(←クリックして下さい。) 

  

  目まぐるしく流れる時間の中、ちょっと時間を止めて、

  丹田呼吸をしながら 軽く目を閉じて、「うれし〜という思い」で

  自分の心の中に意識を向けて、瞑想をしてください。

 

   時と場所を選びません。どんな時でも、どの様な場所でもかまいません。

   トイレで座りながらでも、出来るのです。

 瞑想を楽しんでください。はじめは10分、雑念や妄想が出てきても気にしない。

  途中居眠りしてもかまいません。 瞑想を続けてください。 

  1時間くらい続けるといいですね!

   ★瞑想しながら、眠ってしまっても かまいませんよ★

  心があったかくなり、「うれしい〜」という思いが広がっていけば OKです。


G 健康体操・ウォーキング・軽い運動・家でのストレッチ

  夏場は、早朝の太陽が顔を出すまでの 涼しい時間のウォーキングがお勧めです。

 毎朝6:25からのNHK TV体操を、キレイなおねえさんと一緒に・・・

 ラジオ体操は一人でも、どこでも出来ます。毎日正しくやると効果抜群!!

 工夫して、是非とも 毎日続けてください。

 現在、年配の方を対象とした健康体操が、全国的に拡がっていますが

 皆と一緒に週2回〜3回体力づくりに1時間くらいやるといいですね!

   スロトレは、効果バツグン!いいですよ!

 

 ウオーキングは大股で早足。上り坂歩きと階段の2段上がりを・・・

 また、上り坂や階段を「後ろ歩き」する事を、お勧めします。

 大自然の移り変わりと 人との出会いを楽しみましょう!

 太陽には長時間あたらないように、サングラスと帽子と「」を忘れずに。

 冬の早朝などの寒い時間帯は、外でのウオーキングは止め、室内で軽くストレッチを!

 ウオーキングは 気楽に 鼻歌まじりで 楽しくやりましょう!無理をしない事。

 

●一日合計1時間、10,000歩が理想・目標ですが、無理をせず10分から

  始めましょう!(ウオーキング)・・・・ウォーキングと散歩は、全く違います。

  スロージョギングを私も始めましたが、これは実にいい。お勧めです。

  ノルディックウォーキング ・・・・最近ストックを使った健康スポーツ的ウォーキングが

                     流行っていますが、効果的でお勧めです。

 

■ 年をとったら(40歳以上)

  激しい運動・スポーツは出来るだけしない!!  やっても決してやり過ぎない事。

 

 

■運動の途中、そして、運動の後、

  必ず水を、できれば「」を忘れずに飲みましょう。

 

 

 今、子供から大人まで 肥満が 大きな社会問題になっていますが

   要は、食べ過ぎです。そして、動かない生活と運動不足が原因です。

   食べ過ぎず、身体を動かすような生活をし、運動(体操)を適度にするだけで良いのです。

 

 

   そして、大いに 笑いましょう!!

\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

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自分の身体は 自分で治そう!!

あなたの肉体細胞の自然治癒力を信じてください!

 

あなたを生かし続ける肉体細胞に感謝しましょう!

あなたを救えるのは アナタしかいない!!

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IPS細胞・肉体細胞 と 自然治癒力の意識←クリック(詳細を参考に・・・)

 自然治癒力は、すべてを生かす喜びのエネルギー、パワー←クリック

 

早寝早起き、丹田呼吸、半身浴の励行、暴飲暴食を避けるという、

日常生活の基本から、正しい瞑想に至るまで、

順を踏んでいけば、道は、曲がることはありません。

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今、ご自分の身体が不調であって、

どこかの病院で診察をしてもらおうと思っているならば、そうしてください。


それは、他力でも何でもありません。

病院にも行かず、ただ心を見ていくんだ、それは、少し違うと私は思います。


しかし、病院に頼り、薬に頼るばかりでは ダメだということです。

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断食の主な 凄い効果・効能(断食の勧め)  ←クリック

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臓 器 移 植 ・ 延 命 治 療 

生体臓器移植も脳死臓器移植も延命治療も 全て間違っています!   

(注)臓器移植と献体は、全く別のものです。混同されている方が多い様なので、明確にしておきます。

意識の世界から見ますと、臓器移植の場合は、いくら脳死状態で、医学的には 死んでいると判断しても、

その人の意識は、目には見えませんが、心の中に存在しており、全ての状況が分かっています。

しかし、回りの人に伝えることは、肉体的には何も出来ません。本人の意識は、状況に驚愕し・暴れまわります。

「私は、まだ生きているのに、何をするのか〜。この人殺し〜。」と叫び・悶絶しているのです。

まさに、殺人です。死後、大変な苦しみと憎悪・怨念を残すことになります。

 

ところが、献体は、死後すぐに 切りきざんで解剖するのではなく、死後、大学病院に運ばれ、

ホルマリンのプールに保存され、大学生の人体勉強のために、本物がどうなっているのか、

順番に、実験に 提供する訳です。もちろん、その時には、もう意識は、肉体から抜け出ていて、

完全に、抜け殻です。ただの物体です。

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医療に携わる人へのメッセージ

心・意識と脳の関係(脳と心の病)

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人生は、「ありがとう」で始まり、「ありがとう」で終わる。

「ありがとう」で始まり 「ありがとう」で終わる人生は、喜び幸せである。

【ありがとうの人生】を生きている人の顔は、明るく、

その笑顔は、実に美しく、周りを 明るく幸せにする。

===田池留吉===

\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

呼吸法(丹田呼吸・腹式呼吸) と 瞑想 の仕方

   意識革命・「 心 と 健康 」

 

 「喜び・幸せ・ありがとう」を合言葉にしましょう!!

 

     あなたの心は 明るいですか、暗いですか?

[喜・怒・哀・楽]の その時、心を見てください。

 

心の歌
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「幸せの 心」 夢がある者は、希望がある【人生の成功法則】

夢 がある者は      希望がある

希望がある者は      目標がある

目標がある者は      計画がある

計画のある者は      実行がある

実行がある者は      実績がある

実績のある者は      反省がある

反省のある者は      感謝がある

感謝がある者は      喜びがある

喜びがある者は      愛 がある

 愛 がある者は     優しさがある

優しい 心は       素直な 心

 素直な心から      夢が生まれる

 

あなたの心は 明るいですか、暗いですか?

[喜・怒・哀・楽]の その時、心を見てください。

 

「喜び・幸せ・ありがとう」を合言葉にしましょう!!

 

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